ハンドボールの宮崎大輔選手がテレビに出演するといつも「筋肉が凄い」と話題になりますよね！
宮崎大輔選手と言えば東京オリンピックに出場するためにプロ契約を打ち切りにし、日体大に復学しましたね！
宮崎大輔選手にしかないジャンプ力の源“大輔筋”という筋肉が本当に凄いんです！
38歳とは思えないこの筋肉をつくりだす毎日のトレーニングが気になりますよね？
そこで今回は、宮崎大輔選手の筋肉の秘密について見ていきましょう！
宮崎大輔選手筋肉が凄い理由は幼少期？
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宮崎大輔選手と言えば「筋肉」と言ってもいいくらいに凄い筋肉の持ち主ですが、やはりその原点は、幼少期にあったようです。
いつも「外で遊ぶ」「たくさん食べる」「おやつは納豆といりこ」など、とにかく毎日おもいっきり外で遊んでたくさん食べて心と身体を親御さんは育んで来られたようです。
宮崎大輔選手の子供時代は外で1日中遊ぶ！！
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やはり、活発なこどもさんだったんですね！
親御さんの教育も良かったのでしょう。
TVゲームなどを買い与えたりしていませんでしたのいで宮崎大輔選手は外で遊ぶしかなかったそうです。
ただ、こどもらしいお願いも親御さんにされていましたよ！
宮崎大輔選手も子どもらしく「成績が上がったらスーパーファミコンを買ってもらう」というお願いをしたそうです。
両親に願い通りスーパーファミコンを買ってもらったそうです。
しかし、宮崎大輔選手は1年も経たないうちに飽きてしまい、頑張って勉強して買ってもらったスーパーファミコンを誰かにあげてしまったというエピソードもありました。
やはり、宮崎大輔選手は活発なお子さんで外で遊ぶ方が、大好きだったんですね！
宮崎大輔選手のこども時代の食事が凄かった
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毎日外で遊ぶ活発な宮崎大輔選手でしたので、ご飯もたくさん食べたのでしょうね！
凄い食事の記録を見つけました！
・小学生のときは寿司を48皿（96貫）
・中学生のときはラーメンの替え玉を13杯
宮崎大輔選手は小学時代にお寿司を96貫！48皿ですよ！
100円の回転寿司で48皿食べると単純計算で4800円！
中学時代ではラーメン替え玉13杯！
親御さん、毎日の食事の準備も大変だったんでしょうね！
学校の給食だけじゃ全然足りなかったんでしょうね！
宮崎大輔選手のこども時代のおやつはいりこ（煮干）と納豆
宮崎大輔選手のおやつは、いりこ（煮干）と納豆だったそうです。
聞いただけでも身体に良さそうなおやつですよね！
「いりこ（煮干）」と「納豆」の栄養を少し見ておきましょう
《納豆の栄養》
たんぱく質、脂質、カルシウム、鉄、ビタミンB2
筋肉にはたんぱく質！
ただ、摂りすぎたたんぱく質は脂肪となって蓄えられてしまうので注意が必要ですね！
大豆が「畑の肉」と聞いたことありませんか？
お肉に匹敵する良質のたんぱく質が「大豆」にはあるからだそうです。
《いりこ（煮干）の栄養》
豊富なカルシウム、鉄分、ビタミン、ＤＨＡ、EPA、イワシペプチド
「いりこ（煮干）」も身体にうれしい成分が豊富です。
骨や歯をつくる「カルシウム」
ハンドボールは走る、跳ぶ、投げるといった基本運動を総合的につかうスポーツです。
宮崎大輔選手は、こどもの頃から「外で遊ぶ」「納豆やいりこを食べる」と遊びやおやつからスポーツに必要な要素を取り入れていたんですね！
■宮崎大輔選手の筋肉が凄い理由は自主トレにあった！
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ハンドボールは、ボールをパスする、ゴールに投げ入れる、そして高くジャンプするなど「腕の筋肉」や「足の筋肉」などが必要不可欠です。
現在はどんなトレーニングをしているのでしょうか？
2013年9月5日
最近は自転車ばかり乗ってます^^;
けど、かなり良いトレーニングなんです！
だいたいで毎日50キロぐらい走ってますが、体力も筋力もアップしています！
体重はダウンで完璧です(^_-)
宮崎大輔選手のブログに「毎日50キロぐらい走ってます」と記述されていました！
自転車で毎日50キロのトレーニングをされているようです！
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世界限定100台で日本には20台のみのお気に入りの自転車で毎日50キロのトレーニングをされているのでしょうか？
その他のトレーニング情報がありましたのでご紹介します。
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毎日5キロを20分以内のランニング！
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ヨガで身体のリフレッシュ！
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筋肉が凄い宮崎大輔ですが、筋トレはあまりお好きではないとの噂もありますがしっかりと鍛えられていますね！
宮崎大輔選手のプロフィール
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本 名 ： 宮崎大輔 (みやざき だいすけ)
出 身 ： 大分県大分市
身 長 ： 175cm
体 重 ： 73kg
大分市立明野北小学校3年のころから姉の影響でハンドボールを始めるられています。
《宮崎大輔選出の経歴》
1989年 小学3年生でハンドボールを始める
1997年 大分国際情報高等学校入学し高2から2年連続でインターハイ得点王
2000年 日本体育大学入学
2001年 大学を休学してスペインに留学
2003年 大学を中退し、大崎電気に入部。全日本実業団選手権の新人賞獲得。アテネ五輪予選出場。
2005年 世界選手権出場
2006年 スポーツマNo1.決定戦で優勝
2007年 北京五輪アジア予選に出場
2008年 スポーツマンNo1.決定戦で優勝。北京五輪アジア予選再試合に出場
2009年 スポーツマンNo1.決定戦で優勝。史上初の2連覇。
2010年 大崎電気に復帰。第51回全日本実業団選手権ではベストセブン受賞
2015年 リオデジャネイロオリンピック・アジア予選の日本代表に選出
宮崎大輔選出は、現在日体大に復学され2020年東京オリンピック出場を目指しています！
宮崎大輔選手の筋肉画像
最後に宮崎大輔選出の鍛えられた筋肉画像を少し見てみましょう！
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39歳の宮崎大輔選出ですが、若い選手に負けないように毎日鍛えられているんですね！
まとめ
宮崎大輔選出の筋肉の秘密について見てきましたがご参考になりましたでしょうか？
38歳とは思えないこの筋肉は、こどもの頃の外遊びやおやつの納豆といりこが自然とスポーツ選手の身体になってきたんでしょうね！
現在も毎日のトレーニングや食生活で筋肉をつくりだしていました。
ぜひ2020年の東京オリンピック頑張っていただきたいですね！
それでは最後までお読みいただきありがとうございました。
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